In queste 4 lezioni scopriremo insieme il Kundalini yoga, una corrente dello Yoga che aspira alla realizzazione spirituale dell’uomo attraverso un lavoro mirato sull’energia che, se opportunamente risvegliata e guidata, può portare alla piena realizzazione di se’ stessi…
Questo lavoro viene effettuato attraverso pratiche fisiche, respiratorie, mantra e meditazioni.
Rispetto all’Hatha yoga si può dire che mentre questo è stato definito lo yoga “fisico”, il Kundalini Yoga può essere definito lo yoga “energetico”.
Le tecniche di Kundalini yoga lavorano sui diversi chackra attraverso la purificazione e il riequilibrio e preparano il corpo a ricevere l’energia Kundalini.
Come si pratica il Kundalini Yoga
La pratica del Kundalini Yoga si basa su lezioni strutturate per lavorare su uno specifico chakra o sistema corporeo (sistema nervoso, endocrino o energetico). Per questo motivo le lezioni possono essere molto diverse tra loro: da quelle molto fisiche e dinamiche in cui vengono utilizzate posizioni (asana) anche complesse, ad altre tutte meditative, anche con l’ausilio di tecniche di respirazione.
In tutte le lezioni viene comunque abbinata la recita di un mantra finalizzato alla purificazione, alla guarigione o alla stimolazione di un particolare centro energetico.
Alla fine della lezione è sempre presente un momento di rilassamento accompagnato da mantra musicali.
I benefici del Kundalini Yoga
I benefici del Kundalini Yoga si riscontrano a diversi livelli:
– dal punto di vista psichico migliora l’equilibrio emotivo, si raggiunge una maggiore lucidità, mentre diminuiscono ansia e stress; si possono risolvere conflitti interni anche molto profondi e migliorare le relazioni, anche di coppia;.
– dal punto di vista fisico si può ottenere un miglioramento del funzionamento del sistema circolatorio, nervoso, digestivo e linfatico. Questa tecnica è, in realtà, principalmente energetica e punta a favorire la circolazione dell’energia o la stimolazione di precisi punti energetici: il benessere, la scioltezza e la vigorosità del corpo sono un “effetto secondario” della corretta circolazione dell’energia ben stimolata.
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Si tratta di un video training in quattro passi che introduce e fornisce suggerimenti pratici di Kundalini Yoga realizzati da Ram Rattan Singh e Dharma Kaur della Scuola di Yoga “Le vie del Dharma”.
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